پاها شما را هر روز از اینجا به آنجا می برند. اما شما ممکن است که به پا تا زمانی که صدمه نبیند فکر نکنید. و هنگامی که پا درد می گیرد می خواهید هر چه سریع تر از این درد رها شوید.
برای درمان درست، ابتدا باید مشکل را بشناسید. اولین چیزی که باید در نظر بگیریم جایی است که درد شما قرار دارد.
انواع درد پاشنه ی پا
فاشیای پلانتار
اگر درد شما در پاشنه ی پا باشد، ممکن است فاشیای پلانتار داشته باشید. فاشیای پلانتار تحریک یا التهاب باند بافت سختی است که استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند. معمولا هنگام بلند شدن از رختخواب در صبح، درد آن بدتر می شود. شما می توانید درد را در پاشنه و یا در قوس پای خود احساس کنید.
برای درمان فاشیای پلانتار:
- پای خود را استراحت دهید
- حرکات کششی پاشنه و عضلات پا را انجام دهید
- کفش با پشتیبانی قوس خوب و با کفی طبی مناسب بپوشید.
خارپاشنه
خار پاشنه یکی دیگر از منابع درد پا است. خار پاشنه رشد غیر طبیعی استخوان در پایین پاشنه ی پای شماست. شما می توانید به علت پوشیدن کفش های اشتباه یا از پیاده روی یا حالت غیر عادی و یا حتی از فعالیت هایی مانند دویدن دچار خار پاشنه شوید. خارهای پاشنه ممکن است در زمان راه رفتن یا ایستادن دردناک باشند. بسیاری از مردم خارپاشنه دارند، اما اغلب دردی ندارند. افرادی که دارای کف پای صاف یا قوس زیاد هستند با احتمال بیشتری دارای پاشنه دردناک هستند.
برای درمان خار پاشنه:
- اسپلینت شبانه خارپاشنه بپوشید.
- از کفی کفش سفارشی استفاده کنید.
- کفش های مناسب را بپوشید.
- پای خود را استراحت دهید.
stone bruise
stone bruise، کبودی عمیق چربی پاشنه یا توپ پا است. stone bruise اغلب از آسیب ناشی از ضربه است، اما همچنین می تواند از قدم گذاشتن روی شی ای سخت نیز اتفاق می افتد. احساس درد شبیه به قدم زدن روی سنگ ریزه است. درد به تدریج و خود به خود از بین می رود.
تا آن زمان:
- به پای خود استراحت دهید
- روی ناحیه یخ بگذارید
- داروهای مسکن بدون نسخه مصرف کنید
شکستگی پاشنه پا
شکستگی پاشنه معمولا ناشی از یک آسیب شدید مانند سقوط یا تصادف اتومبیل است. استخوان پاشنه شما ممکن است نه تنها شکسته باشد، بلکه می تواند خورد شده باشد. درد پاشنه، کبودی، تورم یا مشکل در راه رفتن، علائم اصلی هستند.
برای درمان آن:
- روی پاشنه فشار وارد نکنید. شما می توانید از عصا استفاده کنید.
- از پاشنه با پد محافظت کنید.
- برای محافظت از استخوان پاشنه از اسپلینت استفاده کنید.
- از داروهای مسکن بدون نسخه یا داروهای مسکن تجویزی دکتر استفاده کنید.
- فیزیوتراپی را امتحان کنید.
- اگر هنوز درد دارید، از پزشک خود در مورد جراحی بپرسید.
انواع درد پنجه پا
متاتارسالژی
متاتارسالژی. این درد و التهاب را در توپ پای خودتان احساس می کنید. کفش های نامناسب معمولا علت متاتارسالژی هستند. اما شما ممکن است از فعالیت های بدنی، مانند دویدن نیز دچار متاتارسالژی شوید. گاهی اوقات این بیماری کبودی سنگی نیز نامیده می شود.
برای درمان آن:
- از یخ استفاده کنید.
- پای خود را استراحت دهید.
- کفش راحت بپوشید.
- سعی کنید از کفی های کفش به منظور کاهش فشار روی توپ پای خود استفاده کنید.
تومور عصبی مورتون
تومور عصبى مورتون باعث ضخیم شدن بافت اطراف اعصاب بین پایه انگشتان پا (معمولا بین انگشتان سوم و چهارم) می شود. شما به طور معمول درد، احساس عجیب یا بی حسی در قسمت توپ پای خود احساس می کنید. زنان بیشتر دچار تومور عصبی مورتون می شوند. تومور عصبى مورتون می تواند نتیجه پوشیدن کفش پاشنه بلند یا کفش تنگ باشد.
برای درمان آن:
- برای کاهش فشار روی عصب، از کفی طبی استفاده کنید.
- کفش های پاشنه بلند و یا کفش هایی که قسمت جلویی باریکی دارند نپوشید.
- از فعالیت هایی که تومور عصبی را تحت تاثیر قرار می دهند اجتناب کنید.
سزاموئیدیت
سزاموئیدیت نزدیک انگشت بزرگ پای شما 2 استخوان وجود دارند که تنها توسط تاندون متصل می شوند. به آنها سزاموئید گفته می شود. وقتی که تاندون ها در اطراف این دو استخوان آسیب دیده و ملتهب می شوند، دچار سزاموئیدیت می شوید. سزاموئیدیت یک نوع تاندونیت است که بیشتر در دونده ها و رقصنده های باله رایج است.
برای درمان آن:
- به پای خود استراحت دهید.
- از یخ در ناحیه صدمه دیده استفاده کنید.
- از یک پد زیر شست پا در یک کفش راحت استفاده کنید.
- انگشت بزرگ پا را برای ثابت نگه داشتن مفصل و اجازه دادن به بهبود با چسب ببندید.
- کفش هایی با پاشنه ی کوتاه بپوشید.
انواع درد قوس پا
فاشیای پلانتار
فاشیای پلانتار شایع ترین علت درد قوس پا فاشیای پلانتر است. فاشیای پلانتر می تواند پاشنه، قوس یا هر دو را تحت تاثیر قرار دهد. درمان بدون در نظر گرفتن مکان درد، یکسان است. برای فاشیای پلانتر مقاوم، تزریق مخلوطی از استروئید و بی حسی موضعی می تواند مفید باشد.
قوس افتاده یا کف پای صاف
قوس افتاده یا کف پای صاف وقتی رخ می دهد که قوس پا صاف باشد. کف پای صاف باعث درد پا و سایر مشکلات می شود. پاهای صاف را می توان با قرار دادن کفی کفش، تنظیمات کفش، استراحت، یخ، استفاده از عصا یا بریس و یا فیزیوتراپی درمان کرد. گاهی اوقات عمل جراحی ضروری است.
کلینیک ارتوپدی فنی تندرست با بهرهمندی از تیمی متخصص، خدمات تخصصی در زمینه ارزیابیهای بیومکانیکی و ارائه راهکارهای اصلاحی ارائه میدهد. تخصص ما در طراحی و ساخت انواع ارتزها و کفیهای طبی است که با هدف اصلاح الگوی حرکتی و کاهش فشارهای غیرطبیعی بر اندامهای کودکان انجام میشود. هدف ما در کلینیک تندرست، کمک به سلامت حرکتی فرزند شما از طریق راهکارهای دقیق فنی و مهندسی ارتوپدی است.
جهت مشاوره و دریافت خدمات تخصصی، با کلینیک ارتوپدی فنی تندرست در تماس باشید.
