برای از بین بردن خار پاشنه چکار باید کرد؟

درمان خار پاشنه معمولاً ترکیبی از روش‌های ساده اما کاربردی است که هدف آن‌ها کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت عارضه است. مهم‌ترین این روش‌ها عبارت‌اند از:

• استراحت کافی: کاهش فعالیت‌های سنگین و ایستادن طولانی، به پا فرصت ترمیم می‌دهد.
• استفاده از بطری یخ: قرار دادن پاشنه روی بطری یخ به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز باعث کاهش التهاب و تسکین درد می‌شود.
• کفی و کفش طبی: طراحی و استفاده از کفی‌های سفارشی در کلینیک تندرست به کاهش فشار روی پاشنه کمک می‌کند.
• ماساژ ملایم کف پا: باعث افزایش جریان خون و کاهش سفتی بافت‌ها می‌شود.
• کفش مناسب: استفاده از کفش‌های استاندارد با زیرهٔ نرم و پشتی محکم، در کاهش درد و جلوگیری از بازگشت خار پاشنه بسیار مؤثر است.

در کلینیک ارتوپدی فنی تندرست، با استفاده از دستگاه اسکن کف پا، کفی‌های طبی اختصاصی برای هر بیمار طراحی می‌شود تا فشارهای نامناسب از روی پاشنه برداشته شود و روند بهبودی تسریع گردد.